早餐可以吃什么水果最好

早餐可以吃什么水果 早餐吃什么水果比较好

1、早餐最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。

(资料图片仅供参考)

2、早餐适宜吃苹果、梨等水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果。

早上吃什么水果最好

假如选择水果作为早餐，最好是吃水果之前先喝一杯牛奶，比空腹直接吃水果要好很多，如：桔子、柿子、香蕉等。西瓜、香瓜、杨桃、梨等营养丰富的水果也是不错的选择。水果虽是很好的食物，而且含有丰富的维他命和人体所需的营养成分，但仍不能作为主餐吃，可作为辅食、餐后补充。

早上起来通常都是空着肚子，假如肠胃不好，不建议直接吃水果，否则水果里面的果酸就会刺激肠胃，导致身体不适。

苹果

苹果里面的果胶含量较高，对肠胃有一定的调理作用，能适当饮食，有益健康。

猕猴桃

它的功效非常强，不但能清除体内的有害代谢物，还能预防结肠癌，非常适合早餐吃。

香蕉

香蕉能起到通便、清洁肠胃的功效。其次，香蕉富含营养，多吃香蕉可以增强身体的抵抗力，增强抵抗力。

红枣

红枣含有丰富的维他命C，适当食用可以提高身体的免疫力。除这种水果外，还可以适当吃些其它富含维他命C的水果，如桔子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、桔子等。

菠萝

菠萝有促进消化、增强肠胃功能的功效，早餐也可以吃菠萝。不过要注意的是，在空腹的时候不要吃菠萝，以免损伤胃壁，加重肠胃的不适。

草莓

草莓有助消化，通便的效果，也适合早餐吃。不过吃草莓时一定要注意，不要一次吃太多，适量就可以了。

早餐吃什么水果减肥