不整夜开空调会热醒的！但整夜开会......

7月4日，@三联生活周刊 做了一个调查“你家会整夜开空调吗？”。最近，各地最高温度纷纷突破40摄氏度，有人表示没有空调这个夏天真的过不去了。截至目前，“会！不开整夜会热醒”的选项已占大部分，你们家会开整夜的空调吗？

▲图源：三联生活周刊微博截图

空调开时间太长或得空调病

(资料图片仅供参考)

酷暑当头，空调屋成了大家的避暑福地。空调能快速、畅快地带来清凉，但是如果一味贪凉，就会损害健康。

▲图源：央视网

医务人员介绍，长期处在空调环境中，出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，称为“空调病”。“空调病”是一个社会学诊断病名，通常指与空调有关或空调引起的相关类疾病。老人、妇女和儿童是易感人群，最常见症状是鼻塞、流涕、口干、头痛头昏、失眠疲劳、注意力不集中等。

整夜吹空调被冻醒 第二天腹泻不止

28岁的周女士前天晚上散步回家后，洗完澡就睡了，没想睡到半夜，周女士竟被空调冻醒了，她没在意继续睡。第二天一大早，周女士腹痛不止，本以为是正常身体状况，没想到继而又恶心、呕吐、腹泻不止，家人急忙将其送到医院。经医生检查，在排除一系列原因后，考虑周女士是因吹空调受凉而导致的腹泻。

“天气炎热，为了晚上睡安稳觉，许多人喜欢整晚都吹空调，一不小心就使腹部受凉，出现腹泻、腹痛等症状。”长沙市第一医院消化内科副主任医师曾微指出，长期处于空调房等低温环境中，胃肠道易受到刺激，导致胃肠运动节律紊乱和蠕动异常，引发腹泻；严重时机体水分大量流失，造成水电解质失衡，出现全身乏力、皮肤干燥、精神萎靡甚至低血糖等症状。

对此，曾微提醒，不能因为贪凉而忽略给腹部保温。睡觉时应把空调温度调至睡眠状态；保护好腹部，适当盖床空调被或毛巾被，防止腹部受凉；避免熬夜，早睡早起，提高身体的免疫力。

整夜开空调，易伤儿童呼吸道

最近气温攀升，很多家庭打开空调，一开就是一整夜。这让不少孩子的身体吃不消，因感冒、发烧、喉咙痛等到医院就诊的人数增多。

吹空调为什么有的大人没事，孩子却中招了？正常情况下，人体自身具有很好的温度调节功能，但若长时间待在空调房内，调节功能会变得不稳定。加上孩子对室内外温差敏感、抵抗力差，温度调节功能更易紊乱，从而引发“空调病”，主要表现为发烧、四肢酸痛、鼻塞、流清涕、说话声音重、咳嗽痰稀、咽部不适等。

家里有娃，建议室内空调温度设定为27℃~28℃，放一盆水保持湿度。孩子进入空调房前，先在门口把汗擦干再进去。室内注意通风换气，保持空气新鲜。凌晨两点后，气温逐渐变得舒适，可关上空调，早上孩子起床后也能适应室内外温差。

虚寒、阳虚不适合吹空调

中医上讲，虚寒、阳虚的人群，不适合吹空调。如果你手脚冰凉、怕冷、容易感冒受寒、腹冷痛人，就是属于虚寒、阳虚的人群。如果不注意患上空调病，可以通过艾灸去寒湿，用姜煮热水泡脚，喝姜汤散寒，早上也可以吃几片姜。

空调病如何巧预防？

出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

空调温度应尽量选定在27-30℃左右

建议人们刚从室外回到室内时，空调温度应先开至30℃，而后再慢慢微调至27℃左右，这样的温度范围才是比较健康合理的。

分段进出室内外

带着一身热气进入空调房，由于热胀冷缩，极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议在室内先待3～5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。

每开2小时的空调，要开窗通风10分钟左右，保证房间有新鲜空气流通

在使用空调的房间里不要呆时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。

空调必须勤清洗消毒

要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，比如用白醋加热后促使其挥发，能起到净化空气的作用。

保持室内湿润，控制温度和湿度

开空调时，室内会很干燥，可以在室内放加湿器或一盆水。

肩膀、背和肚子注意保暖，用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位

多喝温水

经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

(微信公众号综合@三联生活周刊、央视网、长沙晚报、人民网)

编辑：周经韬

审核：田苑淯颖