今天是末伏第一天 末伏期间需要注意什么？

今天（8月10日），我国进入三伏的尾声——末伏。在末伏时节，农民需要及时收割成熟的庄稼，为秋季的收获做准备。此外，高温的强度和范围相比头伏和中伏会有所减弱、减小，但部分地区暑热依然强盛。

▲图源：卡乐图片。摄影：宁颖

末伏如何养生

(资料图片仅供参考)

一、末伏养生，过好三大关卡

1.气温关——防2病：心血管病、中暑；

2.脾胃关——防1病：肠胃疾病；

3.干燥关——防3病：风热感冒、呼吸道疾病、过敏症。

二、末伏养生三不要

1.不要过早穿上厚衣服；

2.不要吃辛辣；

3.不要贪寒凉物、免损脾胃阳。

三、末伏养生保健穴

1.迎香穴；

2.足三里。

四、末伏养生三推荐

1.早睡早起、适当锻炼；

2.远离秋燥；

3.防止秋乏。

国内未来三天具体预报

8月10日08时至11日08时，黑龙江东部、吉林东部、青海东部、甘肃东部、宁夏、陕西北部、内蒙古河套地区、四川盆地西部和南部、湖南南部、江西南部、福建东部和南部、广东、广西南部、云南东南部、台湾岛中南部等地的部分地区有大到暴雨，其中，吉林东北部等地局部地区有大暴雨（100～120毫米）。东北地区东部、山东半岛等地的部分地区有4～5级风；东海东北部海域、黄海东部海域将有7~8级、阵风9~10级的大风，其中黄海东部的部分海域风力可达9级、阵风10~11级。

8月11日08时至12日08时，黑龙江、吉林东北部、北京南部、天津、河北中南部、甘肃东南部、四川盆地南部、福建东南部、广东、广西东南部等地部分地区有大到暴雨，其中，吉林东北部等地局地有大暴雨（100～110毫米）。内蒙古中部、东北地区东部等地部分地区有4～5级风；渤海东部海域、黄海东部海域将有7~8级、阵风9~10级的大风，其中黄海东部的部分海域风力可达9级、阵风10~11级。

8月12日08时至13日08时，内蒙古东北部、黑龙江西部、辽宁东部、山东中东部、西藏东南部、云南中西部、广西东南部、广东南部等地部分地区有中到大雨，局地有暴雨（50～70毫米）。内蒙古中东部、东北地区西部等地部分地区有4～6级风。

（综合CCTV生活圈、中央气象台）