下奶的方法有哪些 如何让奶水越来越多？

下奶三招，让奶水不足的我出了月子奶水越来越多！

【资料图】

方法/步骤

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我产房出来后已经是早上八九点钟了，吃了简单的早餐休息了下，嫂子就抱过宝宝，让宝宝去吸我的乳头，这时候宝宝非常配合非常费力的去吸，麻麻的第一滴乳汁就在宝宝经过半个小时的努力下吸出来了，后来的月子里奶水都很少，少到不够宝宝吃，除了母乳整个月子宝宝还喝掉了大概1300克的奶粉。出了月子慢慢的奶水充足了，奶粉也不需要了。后知后觉的我才明白过来，原来我做了这三件月子里没做的事。

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第一：喝孕妇营养粉，非常重要的一点

月子里我喝的这个，必须写有哺乳期能喝的那种孕妇营养粉，我喝的乳清奶宝，一般一天喝两杯，奶水真的是多来很多。孕期没喝完宝宝就赶着出生了，出了月子不想浪费就拿来喝，没想到乳汁就越来越多了，后来哺乳期每个月都能喝掉两瓶。

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第二：少玩手机多睡觉

月子里失眠啊。玩手机啊。出来月子整个人的轻松多了，能睡一点来，只要宝宝睡了，妈妈也跟着睡，奶水也跟着会多一点，奶水的产生跟休息也有点关系的。

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第三：三餐正常吃

正常吃，就跟孕期吃的三餐差不多，千万别早餐不吃啊。食物也无需大鱼大肉，荤素结合搭配有理即可。夜宵就来一杯孕妇奶粉吧，超级下奶，宝宝半夜起来又有母乳吃了。