你我连心，“疫”路同行 | 大学生疫情心理疏导指南

卷土重来的疫情，打破了同学们原本宁静自由的生活，封校管理，扰乱了同学们的生活以及学习节奏，在此期间难免会产生一些负面的情绪和心理问题。机小控为大家找了一些心理疏导指南，快来一起看看吧~

明辨信息，不传信谣

在网络发达的当下，关于疫情的信息层出不穷，因此同学们一定要从官方渠道获取信息，不要相信并传播非官方的消息，以免引起不必要的恐慌。

规律作息，适当运动

在封校期间，我们的身体健康也显得尤为重要，规律作息，保持充足的睡眠，可以让我们的每一天都元气满满，有充沛的精力来投入到学习当中。在课余生活，我们也可以适当去做一些运动，跑步、篮球、足球这些都是不错的运动选择，它可以帮我们放松身心，带来愉悦的心情，同时也可以提高我们的免疫力。

积极应对，发展自我

封校期间，同学们虽然不能像以前一样到处玩耍，但是同学们可以利用这段时间好好地规划和提升自己。在课余时间，同学们可以发展一些自己的兴趣爱好，如一门乐器或一项技能，这对于我们未来的发展都会有很大的帮助。

良好互动，减少焦虑

在这样的非常时期，面对这种情况，每个人都会产生不一样的情绪，这时候沟通也就显得十分重要，可以通过电话、微信和自己的亲朋好友沟通，不要陷入自我孤立的状态，和自己的同学相处，也难免会产生矛盾，也要学会互相包容，互相沟通。

善用资源，寻求帮助

当我们产生不良情绪时，及时与身边的人沟通，不要隐瞒自己的感受。如果出现的较强的焦虑、恐慌情绪，一定要及时向学校里专业的心理辅导老师寻求帮助，以免造成更严重的后果。

我们相信前路光明

阴霾终会散去

同心抗疫

必将苦尽甘来

放平心态

静待战“疫”胜利

END

图文：来源于网络

编辑：刘星源 王家棋

校对：石紫瑛

责编：邢 丹

审核：张成明