警惕！你已进入专转本弃考高发期，一定要稳住！

各位学弟学妹，今天我想和你们聊聊「弃考高发期」

正如2020年那个春天一样，疫情毫无征兆地爆发，而转本的学习又到了最后的冲刺期，压力越来越重。

面对不确定的考试时间和严峻的疫情形势，我们收到了很多同学的灵魂提问：

「我真的好焦虑，到底应该如何坚持下去？」

其实，越临近考试，这种“考前焦虑症”就越容易出现。大家不如先静下心来，听听过来人的怎么说的吧~

面对焦虑，你是如何克服的？

过来人1：我知道你们在焦虑什么：时间要不够了、我的竞争对手们每天学习十几个小时，而我却连6小时都学不满。看了经验贴后瞬间小宇宙爆发，我也要像那个学姐学长一样每天学个天昏地暗来个大爆发，结果往往是间歇性踌躇满志而已，没两天就泄气，而且对自己越来越怀疑！

我那时候不断告诉自己焦虑没用，你越焦虑越耽误时间，如果你学不进去，那你的对手学得就比你多，你就更考不上。

焦虑只不过是你现在的水平配不上你的野心，那怎么办？只能不断通过努力来让自己的能力配得上自己的野心啊。

过来人2：

对我来说缓解压力的最好的方法就是行动起来。很多人焦虑的本身，并不是因为学习而感到焦虑，而是因为不学习，所以焦虑。很多人都在自我欺骗，一边玩一边学，所以焦虑感肯定会很高。

如果说你把心思全放在学习上的话，学习是缓解焦虑的最好方法。当你一道题一道题都做对了，那你的焦虑感就会越来越少。

千万别认输呀~

如何做好自我调节？

外部因素调节：

转本路上，学习环境真的是很重要，如果你能处在一个安静的环境下学习，那学习效率自然会提升。避免做无用功，时间和精力都要用在“刀刃上”。

内部因素调节：整理心情很重要，人不能老是紧绷着，不一定每天都要拼死拼活的学习，如果真的就是焦虑到不行的话，就可以听听歌，然后去操场跑跑步缓解一下心情，磨刀不误砍柴工嘛，你把自己心态调节好是最重要的。

每一天都值得被珍惜

如何克服对不确定未来的恐惧?

对于大多数同学来说，现在的“弃考”心理大多是一种状态疲惫后的正常反应。这时候我们需要及时强化自己的专转本信念，不断调整我们的复习计划以适应接下来的冲刺状态，不如从现在开始给自己设立短期目标，重振旗鼓调整计划，给自己新鲜的刺激对于缓解备考疲惫是很有帮助的。

对于“没考上怎么办？”这个问题，也不能说没必要去想这些吧，但是过多地去想这些只会影响心情，打扰到自己学习的效率。

同学们可以试着写写备忘录，把自己的焦虑发泄出来，心情就会好很多，你们可以试试。

别人的备忘录

分享一个故事，关于“绝对实力”

前段时间的冬奥会捧红了一个人——她叫王濛，曾经短道速滑赛场上绝对的王者，巅峰时期，她在两届冬奥会上揽获四金，曾引领了一整个"濛时代"。在短道速滑并不那么"干净"的冰面上，她以绝对实力与后来者拉开极大的距离。

"她们搞她们的，我滑我的。" 可以说，当你实力足够强大，能够做到一骑绝尘，后面的纷争就与你无关了。

写在最后：现在的确形势逼人，无论我们有怎样的情绪，客观现实都不会改变。唯有奋斗，唯有刻苦钻研、下对功夫才能脱颖而出，成为计划里的一部分。

焦虑的时候， 咱们要有“即便是这个专业只招5个人，那5个里凭什么不能有我”的「大心脏」。相较于焦虑，修炼出绝对实力和良好心态才是首要目标。

相信自己，你一定会是那个脱颖而出的人。