汉滨高中开展“考前减压”团体心理辅导活动

阳光讯（记者 李孝华 通讯员 王丽娟）为了调整学生的心理状态，缓解考生考前心理压力，增强他们考试的信心，4月8日，汉滨高中学生成长中心的老师们为高三体育班的学生举办了一场主题为“自我赋能，笑迎体考”的考前心理减压团体辅导活动。

活动伊始，成长中心的老师为每一位同学发放了一个红色的“压力”气球，让大家把对考试的焦虑、紧张、害怕和恐惧一股脑的吹进了“压力”气球中，让学生们释放压力，放松心情开始活动。

活动中，耿延烽老师带领学生们了解了不同的情绪，引导大家觉察情绪所带来的身体上的不同反应，以及寻找产生不同情绪的根源。接着，老师让学生们在纸上写出自己缓解压力方式和自己最为自信的事与全班同学进行分享。同学们在优点大轰炸的体验中深刻体会到自己一直以来低估了自身的能力，原来自己有这么多优点，原来自己还可以做得更好，有效的缓解紧张焦虑的情绪。

本次活动，既放松了考生的身心，又让他们收获了满满的信心和感动。

编辑：奚钦