封校不封心，生活学习仍精彩

机电新青年

始终与你一路相伴

在新冠病毒又一次大规模的来袭下，我国疫情日趋严重，安徽的确诊病例逐渐增多。为严防疫情输入，切实保障我校学生的健康，我校在安徽疫情一开始，便实行封闭管理，落实疫情防控各项举措。

坚守疫情防控

封校期间，不能外出，线下的课改为线上。你有感到被闷坏了吗？会感到无聊吗？线上上课你还习惯吗？有没有为学习不自觉而烦恼呢？其实不是生活烦闷、无趣，而是你缺少了小电的解闷小妙招，接下来就让小电给大家支几个解闷的小妙招。

01

运动

科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。阳光正好，祖国的花朵拒绝“躺尸”，快出来运动一下吧

1

2

02

放风筝

春天怎么可以少了放风筝呢，约上三两人一起，去池院的操场上放风筝。风筝在天空中追逐春天，而春天顺着风筝的细线传到人的手心。最后小电悄悄告诉你：没风筝的同学们可以去院里借哦。

03

赏花

逛逛校园，感受池院的春天，温暖的阳光、和煦的春风、动听的鸟鸣、芬芳的花香。

04

看记录片

如果你没有看过，

可以去尝试看看，

你会发现别有洞天。

论精彩观感不会输电影，

论知识的丰富不输于书。

《河西走廊》

电影化的讲述，

大师级的配乐，

说句俗话“你值得观看”。

如果你对宇宙感兴趣，

推荐你看《行星》。

如果你对大自然感兴趣，

推荐你看《王朝》。

如果你想旅游但一直没有去

或者不知道去哪里，

推荐你看《美丽中国》，

览尽祖国河山，

为疫情结束后的旅游做准备。

《河西走廊》

解闷的招有了接下来就是学习了。

线上上课你有没有为自己的不自律而烦恼，小电再来给你支几个招：

第一招，让学习充满满满的仪式感。从床上爬下来，洗漱穿戴好，吃早饭，用电脑观看课程，准备好书本纸笔，增强行为的仪式感可以更好的获得自律。小电在网上看到过一句话“进行固定的仪式来让自己进入状态”。

第二招，减少外界干扰。桌子收拾干净，如果上课用不到手机不要把手机放在手边眼底下，尽可能减少自己视线里会干扰自己注意力的东西。带上耳机，因为在宿舍里上网课的可能不仅只有你自己，带上耳机减少声音的干扰，避免分散注意力。

第三招，尝试。如果一直在上网课的时候想东看看西看看，你就给自己定一个时间，建议是5分钟，强迫自己专心上课5分钟，然后你一专心起来就发现会不止5分钟了。

第四招，奖励机制。如果你不想写作业不想听课，告诉自己，写吧写吧听吧听吧，写了我就给你加十分。不写就扣十分。给自己规定到多少分，自己就可以买什么可以怎样怎样。利益是人前进的动力。

第五招，监管机制。和室友约定互相监督，不写作业糊作业不听课被对方发现三次，被发现的人就要请发现的人吃饭。

第六招，打造宿舍学习氛围。可以买一张桌子几个人坐在一起学习，坚持做一件事，两个人要比一个人更容易些。心理学者布鲁纳指出“当人处于浓厚的学习氛围中，积极的情绪会感染你，提升你的学习兴趣”。

封校不封心，暂时的封校，封不住同学们热爱生活，想要好好学习的心。时间都是一样的，但可以让时间不一样的是人。疫情终会过去，热爱生活、认真学习，给自己的大学生活留下一段特别的回忆吧。小电祝愿大家生活快乐，学习进步。

图文来源丨邓子怡

本期编辑 | 章嘉晨

图文审核 | 胡佳伟

责任编辑 | 陈鸿硕

指导老师 | 袁 力

池州学院机电工程学院新媒体中心出品