海南专升本如何与考前焦虑做斗争

目前专升本很焦虑，失眠烦躁什么都学不到怎么办？

天下乌鸦一般黑，对于学生来说，考试前的压力通常是最累的。这些时期是焦虑的高发期。你不是唯一一个陷入焦虑的人。这种焦虑是许多学生的常态。没有必要因为焦虑而更加焦虑。

无论如何，我们都应该充分利用最后的准备时间，无论是学习还是心态，我们都应该实现我们最理想化的目标。接下来，奥赛教育将给你一些克服焦虑的建议和一些学习建议~。

一:克服考试焦虑的小窍门。

1.考前做好充分准备。

尽快在考试前做好准备，及时复习和记忆，当达到预期水平时，自信心也会相应增加，焦虑也会自动减轻。

具体来说，要根据各学科的基础和学习现状，有策略地复习；认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，制定适合自己的复习计划。

2.写下所有的焦虑。

考试前写下考试焦虑是提高考试成绩、缓解焦虑的有效途径。这种方法对习惯性考试焦虑的学生尤其有效。

当考生在复习或考试前感到焦虑时，试着在纸上写下所有的担忧和焦虑的想法，如记不住知识点，总是忘记、担心考试不好、感到特别易怒等。试着表达所有的想法可以缓解压力。

3.适当休息

适当的休息可以大大降低心理压力，压力大的时候，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。

调整生活节奏。

除了确保足够的休息和睡眠外，我们还应该有意识地、有目的地调整我们的学习时间。晚上不要熬夜的学习，这样白天就会感到困倦。我们应该在白天保持清醒，以便调整和准备临时考试的精神状态。

考试焦虑听起来是有害的，没有好处。事实并非如此。适度的紧张和焦虑对我们有帮助。它使大脑保持警惕，督促我们努力学习，努力在考试中取得好成绩，不辜负一路上的辛勤劳动。

二：复习建议。

1.复习要有针对性。

首先，无论我们目前复习哪一步，首先冷静下来，分析当前的知识储备。

在现阶段，不再适合慢慢咀嚼。我们需要集中精力，平衡评估，制定适合当前的学习计划。我们不能跟随潮流，这对我们自己非常不利。整理所有知识，提炼不熟练的知识点，有针对性地复习。

其次，每个学生都有自己不同的优势。我们应该充分发挥自己的优势，尽可能提高自己的不足。通过梳理和列出，根据自身优势合理分配时间，不断巩固和加强知识点。

对于我们相对薄弱的科目，只要我们奠定了坚实的基础，我们就可以永远不会失去这个知识点的分数，我们可以选择放弃这个问题。对于我们有优势的科目，我们可以做到极端，除了巩固和加强基础知识，但也要深入学习，尽可能达到最高水平。

2.做题要举一反三。

在这个阶段，仅仅依靠教科书当然是不现实的，那么如何才能达到最高的复习效果呢。

做模拟试题和真题试卷是首选。真题是问题是测试我们真实水平的标准，模拟测试是专业教师对高考的简洁，也是多样化的实践，检查漏洞，填补空白。

通过测试培训，结合整理出来的知识点，不断加强，从一个例子中得出推论，消化吸收。虽然每门学科都不同，但学习方法基本相同。在培训过程中，应准备错误的问题书，并加强对错误问题的培训。

记住，不要只满足于做这个问题，而要吸收这个知识点，你可以从一个例子中得出推论，遇到任何类似的问题都可以整合。

3.错题要整理总结。

此时，应适当调整复习策略，避免使用题海战术，盲目刷问题是不可取的。在这个阶段，我们需要充分利用我们以前做过的错误问题，并有意识地总结我们的解题技巧。

例如，在英语中，如果你做了30张试卷或几本练习册，你只需要逐一整理这30张试卷或练习册中的错误问题，并根据知识点进行分类。如果你把同一知识点的错误问题整理在一起，你就可以找出你的知识盲点在哪里。不要把它们都抄下来，直接标记。

整理完毕后，回顾相关知识点，然后使用同一部分的练习来加强训练。例如，通过错误的问题告诉我们，如果我们没有很好地掌握翻译，我们可以集中精力加强本部分，记住问题类型，以确保我们在考试中得到更多的分数。

4.模拟考试要卡好时间。

一定要养成自己的答题习惯，根据考试时间，严格的卡时间来做问题。同时，记录每个部分计划的时间。然后制定问题策略，合理分配主观问题和客观问题的回答时间，掌握考试节奏。

学生们经常花太长时间选择填空问题，导致最终的主观问题没有时间回答。因此，在这个阶段没有这种意识的学生应该开始训练他们的答案节奏。分配每个部分的回答时间，并进行锻炼，以确保答案的节奏。这样，即使试卷很难，也不会乱了方向。

在这个阶段，不要浪费每费每一次训练机会，捏表计算答题时间，这样才能最大限度地避免考试中出现错误。

5.心态要平和。

在这次考试中，有压力是正常的。毕竟这是一次选拔考试，要面对的是全省的考生。

我们应该面对现实，了解自己，尽力准备考试。参加考试需要很大的勇气。当你做出这个选择时，你已经迈出了一大步。

同时，你应该明白，并不是每个人都一直在努力工作。他们也在与懒惰、疲劳和焦虑作斗争。你们应该允许自己有适当的放松时间。你的竞争对手也很可能处于这种状态。因此，我们应该为自己预留一些放松的空间，否则人们会像橡皮筋一样。如果长时间拉，很容易崩溃。

人们的精力是有限的，每天的能量值只是那些，需要充电，所以学会保护自己的注意力和情绪资源是非常重要的。写下来，放下它，然后把焦虑放在你的书上，集中精力，读你的书，做你的问题，并与焦虑和平共处。