郑州心理：父母总是限制我上网怎么办？

郑州国医堂：正确使用网络

正确识别，远离垃圾。

我们应该加强意识，对网站和信息做出正确的判断:信息是否健康；判断信息是否有利于你的学习目标；判断这些信息的来源是否合法。自觉远离不健康的网站和信息。

自律，学会控制。

为了合理分配时间，首先要保证学习时间，才能安排好自己的上网时间。有自律和自控能力。网络只是生活的一部分，不是全部。

上网要有很强的目的性和时效性。不管是为了信息还是为了休闲，都要有节制。你不能破坏你的生物钟。

谨慎选择，避免坏朋友。

由于网络传播的隐蔽性和间接性的特点，对于一些不具备“谨慎独立”素质的网民来说，他们的自律性和责任感会下降，在网络传播中会表现出明显的攻击性。

有的人逢场作戏，开不得体的玩笑，有的人用网络语言进行调侃或性暗示！

对于没有经验的学生来说，遇到以上问题，往往心理不平衡，生闷气，有的陷入“假船”，无法逃脱。你要用冷静的心态去处理这些问题，冷静对待，不要上当受骗！

参与现实，减少虚拟。

信息是现实生活的反映。虽然这种反映可以分为正确反映和歪曲反映，但网络信息的基础仍然是现实社会。逃避现实生活，躲在网络里，其实是心理不健康的表现。

因此，学生应该充分利用互联网的优势来开阔视野，参加更多的社会活动，摆脱对互联网的依赖，回到现实生活中去。

网络退出措施

首先，你要冷静思考，你的人生中什么最重要；然后，好好规划自己的时间。

比如睡觉、学习、复习、预习、作业等重要事情的时间一定要保证，可以安排一部分闲暇时间上网、锻炼身体、和亲人交流。

最后，给自己一个硬性的上网规则。

(1)自制力强的人，时间到了会及时和朋友说再见。

(2)对于自制力不强的人，建议准备一个闹钟，闹钟响了马上就停。

(3)对于自制力较弱的，上网结束时提前告诉父母，让他们提醒你下网。