温州支队圆满完成体能“尖子班”暨教练员培训

温州支队圆满完成

体能“尖子班”暨教练员培训

为认真贯彻落实按纲施训、科学施训要求，强化消防救援人员体能训练水平，全面提升队伍整体实战能力，3月3日至25日，温州市消防救援支队组织开展体能“尖子班”暨教练员培训。

支队在全市范围内认真选拔参训对象，聘请专业体能教练，抽调全市业务骨干，成立教练员团队，为打造“精品班、示范班”提供了坚实的组织保障。培训期间，支队党委高度重视，罗军支队长、金大坚政委先后赴培训班进行现场指导检查，对全体参训人员提出了殷切希望和具体要求，并现场观摩培训班训练成果，与教练员就如何科学开展体能训练工作进行深入和细致的交谈。

找短板、补弱项

夯实理论基础

支队专门对接温州体育运动学校，聘请专业体能教练为全体队员详细讲解专业理论知识，建立以跑步技术为核心的训练方法，辨别正确与错误的跑步姿势，并且围绕运动理论知识、身体素质训练方法等内容进行教学。同时，教练结合自身多年教学经验，根据消防救援队伍实际情况为全体学员讲解体能训练方法，对大家关注的训练热点、难点问题进行答疑解惑，有力推动了参训学员科学组训、带训能力的提升，为队伍培养一批专业、科学的教练员，营造全市科学带训的氛围具有积极意义。

严要求、贴实战

狠抓体能提升

教练团队通过对消防员训练科目的分析，整合科学的训练理念和方法，合理制定训练计划，有针对性地开展了集上肢、腰腹、腿部力量及耐力的综合体能训练。体能教练通过器械使用方法,正确动作讲解和标准动作演式的方式，边讲边教学，向队员们讲授动作技巧并逐一纠正错误，助力队员提高训练成绩，避免训练中造成不必要的运动损伤。

树理念、保安全

加强放松拉伸

放

松

拉

伸

此次培训过程中，教练团队十分重视训练后的放松拉伸工作，目的在于让学员深刻了解训练后放松与拉伸的重要意义，排除思想误区，在体能提升期切实做好身体状态的调整和恢复。

拉伸和泡沫滚筒放松是最常用的两种训练后恢复方式。拉伸的核心作用是通过拉长肌纤维来改善肌纤维的弹性和伸展性；泡沫滚筒的作用则是在肌肉和筋膜表面施加各方向的作用力，达到调整肌纤维、促进筋膜和肌肉放松、消除扳机点的目的。

结束前，培训班组织开展总结研讨，就如何发挥参训人员归队后的作用明确了具体要求。下一步，支队将对参加此次培训并通过考核的人员颁发证书，并纳入岗位人才和教员库，进一步推动专业人才队伍建设工作，全面提升队伍整体训练水平。

编辑：温州消防全媒体中心

供稿：作战训练处