2021-08-13 17:48:47 来源: 壹点网
当代社会竞争激烈,内卷严重,人们的工作生活压力巨大,生活方式早已从悠闲的一日三餐变成窒息的熬夜加班,工作早已耗费了人们的绝大部分精力。因此,在吃饭时,一部分人通过暴饮暴食来缓解工作压力,这个不良习惯堪称是胃部健康的头号“杀手”!今天就让我们来细数一下都有哪些属于不良习惯,如果您中标了,一定要尽快改正哦。
一、饮食不规律
长期处于工作状态,饱一顿饥一顿简直就是职场打工仔的日常,然而长时间饮食不规律就难以提供足够的能量和营养供身体机能正常运转,时间久了很容易导致营养缺乏。除此之外,还会打乱胃肠消化的生物钟,导致胃酸分泌过多,进而刺激胃黏膜,最终导致慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡等胃部疾病。
二、暴饮暴食
和身边的人大多只关心我们“飞得高不高”,却少有人关心我们累不累一样,我们对于自己的胃,也只是把它看成酒囊饭袋,想着法子让它多装一些好酒好菜,却很少关心它是不是消受得了;而有时我们自己忙得晕头转向,早已把它忘到九霄云外,想起它时早已过了饭点;而有时心情不好又要大吃大喝来发泄压力,却从未想过胃承受了多大的压力。长期暴饮暴食会使胃承受非常大的消化压力,引起消化功能下降 ,甚至会导致呕吐、急性胃扩张、慢性胃炎、胃穿孔等
三、过度减肥
现在的年轻人极易容貌焦虑,为了身材苗条,可以粒米不进。人到底能不能瘦不知道,胃却跟着一起“受刑”——倍受胃酸“腐蚀”。很多女孩子在节食减肥期间,会采用什么香蕉减肥法、苹果减肥法,就是每天三餐只吃香蕉或苹果,有毅力的能坚持上一个月,然后嘛,就成了医院消化科的病号。长期空腹吃水果,会影响胃酸的分泌。如果你本身就脾胃虚寒或消化功能较弱,则更会加重病情,导致胃功能紊乱,甚至出现厌食症,对胃部造成极大的伤害。
虽然以上这些不良习惯可以改正,但对胃的损伤却不是仅仅靠改正不良习惯就可以治愈的,我们需要选择合适的药物来进行治疗,在快速修复胃部损伤之后,加强胃部抵抗力,有效抵御病菌的侵入。
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